Plaukų žilimas: kas vyksta biologinio proceso metu

Plaukų žilimas yra natūrali senėjimo proceso dalis, tačiau šis procesas yra kur kas sudėtingesnis nei paprastas amžiaus pokytis. Viskas prasideda nuo melanino – pigmento, kuris suteikia plaukams jų spalvą. Senstant melanino gamyba sulėtėja, dėl to atsiranda sidabriniai, pilki arba balti plaukai.

Tačiau ne tik amžius daro įtaką plaukų žilumui. Genetika, stresas ir gyvenimo būdo pasirinkimai taip pat gali paveikti, kada ir kaip greitai plaukai žyla. Ar žinojote, kad net aplinkos veiksniai, pavyzdžiui, oksidacinis stresas, gali pagreitinti žilimo procesą? Panagrinėkime, kas iš tikrųjų vyksta jūsų plaukų folikuluose.

Kaip su amžiumi mažėja melanino gamyba

Melanocitų vaidmuo plaukų spalvai

Norint suprasti, kaip plaukai žyla, reikia pradėti nuo melanocitų – specializuotų ląstelių, esančių plaukų folikuluose, kurios gamina melaniną. Pagrindinės melanino rūšys – eumelaninas (atsakingas už rudus ir juodus plaukus) ir feomelaninas (atsakingas už raudonus ir šviesius plaukus) – kartu sukuria įvairius plaukų spalvų atspalvius.

 

 

Melanocitai gamina melaniną plaukų augimo ciklo metu, suteikdami plaukams pigmentą. Tačiau bėgant laikui šios ląstelės pradeda gaminti mažiau melanino, o galiausiai visai nustoja jį gaminti. Be melanino, naujai augantys plaukai tampa žili arba balti.

• Netikėta statistika: Iki 50 metų beveik 50% žmonių turi žilų plaukų. Šis fenomenas vadinamas „50-50-50 taisykle“ – 50% žmonių, sulaukę 50 metų, turi bent 50% žilų plaukų.

Kodėl su amžiumi mažėja melanino gamyba

Kodėl melanino gamyba mažėja, kai senstame? Atsakymas slypi melanocitų senėjime ir laipsniškame šių ląstelių praradime. Laikui bėgant, melanocitų atsargos išsenka, ir šios ląstelės nustoja gaminti melaniną plaukų folikuluose.

Dar vienas veiksnys – vandenilio peroksido kaupimasis plaukų folikuluose. Paprastai organizmas gamina fermentą katalazę, kuris suskaido vandenilio peroksidą į vandenį ir deguonį. Tačiau senstant katalazės gamyba mažėja, todėl vandenilio peroksido kaupiasi daugiau. Šis perteklius veikia kaip balinimo priemonė, sutrikdydama melanino gamybą ir sukeldama plaukų žilumą.

• Įdomus faktas: Tyrimai rodo, kad žmonės, patiriantys didesnį oksidacinį stresą, gali greičiau pradėti žilti dėl per didelio vandenilio peroksido kiekio, kuris trukdo melaninui formuotis.

 

 

Pereinamasis laikotarpis nuo pigmentuotų iki žilų plaukų

Plaukų žilimas paprastai yra lėtas ir laipsniškas procesas. Iš pradžių galite pastebėti keletą pavienių žilų sruogų, tačiau vis daugiau melanocitų nustoja gaminti melaniną, todėl pilkų plaukų dalis didėja. Taip pat gali pasikeisti ir plaukų tekstūra – jie gali tapti šiurkštesni ir sausesni, nes melaninas ne tik suteikia plaukams spalvą, bet ir veikia jų struktūrą bei stiprumą.

• Įdomus faktas: Nors dažnai manoma, kad žili plaukai yra „silpnesni“, tiesa yra ta, kad žili plaukai dažnai yra šiurkštesni, o jų kutikulės gali būti stipresnės. Tačiau pigmento netekimas gali padaryti juos jautresnius išoriniams veiksniams, pvz., saulės spinduliuotei ar cheminiams apdorojimams.

Veiksniai, spartinantys žilimo procesą

Nors senėjimas yra pagrindinė žilumo priežastis, išoriniai veiksniai taip pat gali paspartinti šį procesą. Pažvelkime į kai kuriuos mažiau žinomus veiksnius, kurie spartina žilų plaukų atsiradimą.

Oksidacinis stresas ir laisvieji radikalai

Oksidacinis stresas yra viena pagrindinių priežasčių, dėl kurių plaukai žyla greičiau. Tai atsitinka, kai organizmas gamina per daug laisvųjų radikalų, kurie yra nestabilios molekulės, galinčios pažeisti ląsteles, įskaitant melanocitus. Kai organizmas patiria per daug oksidacinio streso, jis gali sukelti melanino gamybos sumažėjimą, dėl kurio atsiranda ankstyvas žilumas.

Laisvieji radikalai kyla dėl aplinkos veiksnių, tokių kaip tarša, UV spinduliuotė ir cheminė ekspozicija. Be to, emocinis stresas gali padidinti oksidacinį stresą organizme, pagreitinant senėjimo procesą.

• Mokslinis įžvalga: Tyrimas, paskelbtas Journal of Investigative Dermatology, parodė, kad oksidacinis stresas atlieka svarbų vaidmenį žilime, nes pažeidžia melanocitus, todėl pilki plaukai atsiranda greičiau tiems, kurie patiria lėtinį stresą.

 

 

Rūkymas ir ankstyvas plaukų žilimas

Yra reikšminga sąsaja tarp rūkymo ir ankstyvo plaukų žilimo. Rūkymas sukelia laisvųjų radikalų perteklių, kurie pažeidžia melanocitus ir pagreitina žilimo procesą. Tyrimai parodė, kad rūkantieji yra daug labiau linkę pradėti žilti iki 30-ies metų, palyginti su nerūkančiaisiais.

• Netikėta statistika: 2013 m. atliktas tyrimas parodė, kad rūkantieji 2,5 karto dažniau pradeda žilti ankstyvame amžiuje nei nerūkantieji.

Mitybos įtaka plaukų žilumui

Mityba turi didesnę įtaką plaukų pigmentacijai, nei daugelis supranta. Tam tikri maistinės medžiagos yra labai svarbios melanino gamybai ir bendrai plaukų sveikatai. Pavyzdžiui, vitamino B12, vario, geležies ir cinko trūkumas buvo susijęs su ankstyvu žilimu.

2016 m. atliktas tyrimas, paskelbtas Biological Trace Element Research, nustatė, kad žmonėms, kuriems anksti pradeda žilti plaukai, buvo nustatyti mažesni cinko ir vario lygiai, palyginti su tais, kurie ilgiau išlaiko savo natūralią plaukų spalvą.

 

 

• Patarimas: Norėdami skatinti sveiką plaukų pigmentaciją, į savo racioną įtraukite daug antioksidantų turinčių produktų, tokių kaip lapinės daržovės, uogos ir riešutai, taip pat maistą, kuriame gausu B grupės vitaminų, geležies ir vario.

Hormoniniai pokyčiai ir plaukų žilumas

Hormoniniai disbalansai, ypač susiję su skydliaukės funkcija, taip pat gali lemti ankstyvą plaukų žilimą. Tokios būklės kaip hipotireozė (per silpna skydliaukės veikla) ir hipertireozė (per aktyvi skydliaukės veikla) gali paveikti plaukų spalvą, tekstūrą ir bendrą sveikatą.

• Įdomus faktas: Tyrimai parodė, kad žmonės, turintys skydliaukės sutrikimų, tris kartus dažniau patiria ankstyvą plaukų žilimą ir kitus plaukų sveikatos pokyčius, pavyzdžiui, plaukų retėjimą.

 

 

Mitai ir įdomūs faktai apie žilus plaukus

Apie žilus plaukus sklinda daugybė mitų – išsiaiškinkime kai kuriuos iš jų ir pasidalinkime keliais netikėtais faktais.

• Mitas 1: Stresas yra pagrindinė žilų plaukų priežastis.
  • Tiesa: Nors stresas gali pagreitinti žilimo procesą dėl oksidacinio streso, genetika ir senėjimas vis tiek lieka pagrindinėmis priežastimis. Stresas vienas pats nesukels žilų plaukų, tačiau gali prisidėti prie jų atsiradimo.
• Įdomus faktas: Gineso rekordas dėl daugiausiai žilų plaukų jauname amžiuje priklauso vyrui iš Didžiosios Britanijos, kuris iki 20 metų turėjo 80% žilų plaukų. Jo žili plaukai buvo susiję su reta genetine liga.
• Mitas 2: Išraunant vieną žilą plauką, užauga du nauji.
  • Tiesa: Išraunant vieną žilą plauką, neatsiras daugiau žilų plaukų, tačiau nuolatinis plaukų rovimas gali pažeisti folikulą ir galiausiai sukelti plaukų retėjimą ar nuplikimą.
• Įdomus faktas: Kai kuriais atvejais žili plaukai gali atgauti savo natūralią spalvą, ypač po chemoterapijos arba intensyvaus streso sumažinimo. Nors tai yra reta, tai rodo, kad žili plaukai ne visada yra nuolatinis pokytis.
• Mitas 3: Žili plaukai yra šiurkštesni nei pigmentuoti plaukai.
  • Tiesa: Žili plaukai gali atrodyti šiurkštesni, nes jie dažnai yra sausesni, tačiau jie nėra būtinai storesni ar tvirtesni už pigmentuotus plaukus. Pigmento nebuvimas veikia jų tekstūrą, dėl ko jie gali jaustis grubesni.
• Įdomus faktas: Kai kurie žmonės patiria retą fenomeną, vadinamą polioze, kai nedideli pilkų arba baltų plaukų lopinėliai atsiranda tam tikrose galvos vietose, pavyzdžiui, ties plaukų linija, net ir jauname amžiuje.

 

 

Praktiniai patarimai, kaip prižiūrėti žilus plaukus

Žiliems plaukams reikia ypatingos priežiūros, kad jie būtų sveiki, blizgūs ir gyvybingi. Štai keletas praktinių patarimų, kaip išlaikyti gerą žilų plaukų būklę:

• Drėkinkite reguliariai: Žili plaukai paprastai būna sausesni dėl melanino praradimo, kuris taip pat veikia plaukų gebėjimą išlaikyti drėgmę. Naudokite drėkinamuosius kondicionierius ir plaukų kaukes, kad plaukai išliktų minkšti ir išvengtumėte šiaušimosi.
• Naudokite violetinį šampūną: Žili plaukai kartais gali įgauti gelsvą atspalvį dėl aplinkos veiksnių, tokių kaip tarša ar kietas vanduo. Violetinis šampūnas padeda neutralizuoti šiuos tonus ir išlaikyti pilkus plaukus ryškiais.
• Saugokite nuo saulės spindulių: Dėl melanino trūkumo žili plaukai tampa labiau pažeidžiami UV spindulių, kurie gali dar labiau išblukinti ar išdžiovinti plaukus. Naudokite UV apsaugos purškiklį arba dėvėkite skrybėlę, kai praleidžiate laiką lauke.
• Priimkite tekstūros pokyčius: Kadangi žili plaukai gali tapti šiurkštesni, svarbu koreguoti savo stiliaus rutiną. Venkite per didelio karščio naudojimo, kuris gali dar labiau išsausinti plaukus, ir rinkitės švelnesnius priežiūros būdus, pvz., natūralų džiovinimą arba šilkinius užvalkalus, kad sumažintumėte trintį.

 

 

DUK apie žilus plaukus

Klausimas: Ar stresas gali sukelti žilimą?

• Atsakymas: Nors stresas gali prisidėti prie žilimo proceso, genetika ir senėjimas yra pagrindinės priežastys. Stresas padidina oksidacinį stresą organizme, kuris gali paspartinti žilimo procesą, tačiau tiesiogiai nesukelia žilų plaukų.

Klausimas: Ar galima išvengti žilų plaukų atsiradimo?

• Atsakymas: Nėra įrodyto būdo visiškai užkirsti kelią žilumui, nes jis daugiausia lemia genetika. Tačiau sveikas gyvenimo būdas – subalansuota mityba, rūkymo vengimas ir streso valdymas – gali sulėtinti procesą.

Klausimas: Kodėl kai kurie žmonės žyla anksčiau nei kiti?

• Atsakymas: Genetika atlieka didžiausią vaidmenį nustatant, kada žmogui pradeda žilti plaukai. Jei jūsų tėvai ar seneliai pradėjo žilti anksti, tikėtina, kad ir jūs galite patirti ankstyvą žilimą. Kiti veiksniai, pavyzdžiui, rūkymas, mityba ir stresas, taip pat gali turėti įtakos.

Klausimas: Ar žili plaukai gali vėl įgauti natūralią spalvą?

• Atsakymas: Retais atvejais žili plaukai gali atgauti pigmentą, ypač po atsistatymo nuo streso, ligos ar chemoterapijos. Tačiau daugeliui žmonių, kai plaukai tampa žili, jie tokie išlieka.

Klausimas: Ar žili plaukai auga greičiau nei pigmentuoti?

• Atsakymas: Ne, žili plaukai auga tokiu pačiu greičiu kaip ir pigmentuoti plaukai, tačiau dėl kontrasto su tamsesniais plaukais jie gali atrodyti ryškesni. Tekstūros pokytis taip pat gali sukelti įspūdį, kad plaukai auga greičiau.

 

 

Išvada: supratimas apie žilus plaukus ir jų priežiūra

Plaukų žilimas yra natūrali ir neišvengiama senėjimo proceso dalis, tačiau suprasdami jo biologiją, galime geriau įvertinti šį procesą. Nesvarbu, ar jūsų plaukai pradeda žilti 20-ies, ar vėliau, melanino gamybos mažėjimas plaukų folikuluose yra biologinis stebuklas. Nors gyvenimo būdo veiksniai, tokie kaip rūkymas, mityba ir stresas, gali pagreitinti žilimą, daugiausia jūsų genetika nulems, kada sidabrinės sruogos taps matomos.

Atminkite, kad žili plaukai nereiškia grožio pabaigos – tai tiesiog naujas gyvenimo skyrius. Su tinkama priežiūra jūsų žili plaukai gali būti tokie pat sveiki ir žvilgantys kaip ir anksčiau, leidžiant jums džiaugtis natūraliu grožiu bet kokiame amžiuje.