Kad visas dušas būtų švelnesnis.

Lengva prisiminti prausiklio pavadinimą ir pamiršti visa kita. Duše dar atsukate vandenį, siekiate gabalėlio, suputojate jį rankomis ar kempine, nuskalaujate, ieškote rankšluosčio ir rengiatės. Jei norite malonesnio dušo, prieš keisdami priemonę peržvelkite visą eigą.

Pradėkite nuo nepatogios akimirkos. Ar liekate po vandeniu, nes rankšluostis kitur? Ar vis iškrinta slidus gabalėlis? Ar trinate tą pačią vietą laukdami tam tikro pojūčio? Konkretų trikdį lengviau pašalinti, nei keisti visą vonios rutiną dėl migloto nepasitenkinimo.

Įsivaizduokite pirmą minutę užsukus vandenį. Jei varvate ieškodami rankšluosčio, pirmiausia perkelkite jį arčiau. Jei gabalėlis neturi stabilios vietos, raskite ją. Į planą įtraukite asmeninės priežiūros ar gydymo nurodymus, kurių jau laikotės.

Įvardykite akimirką, dėl kurios dušas tampa nepatogus. Pirmiausia sutvarkykite ją.

Kitas žingsnis Prieš atsukdami vandenį pasidėkite tai, ko reikės

Sausai odai AAD rekomenduoja trumpą šiltą dušą, švelnų prausimąsi, sausinimą netrinant ir drėkinamąją priemonę ant drėgnos odos. Rekomendacija skirta sausai odai. Jei aktualu, laikykitės savo specialisto nurodymų. Toliau kalbama apie tai, kaip palengvinti įprastą rutiną.

Dar prieš atsukdami vandenį nuspręskite, ką šiandien reikia nuplauti. Prausite tik kūną, taip pat plausite plaukus, o gal prausitės po tam tikros veiklos? Patogiai pasidėkite tinkamas priemones, rankšluostį ir tai, ką paprastai naudojate paskui. Taip nebereikės laukti neapibrėžtos akimirkos, kai atrodys, kad dušas jau baigtas.

Prieš darbą padėkite rankšluostį ir drabužius saugiai pasiekiamoje vietoje ir nuspręskite, ar šiandien plausite plaukus. Neskubų vakarą leiskite muzikai groti ir rengiantis. Maloni rutinos dalis gali tęstis užsukus vandenį.

Prieš atsukdami vandenį nuspręskite, ką plausite, ir pasiruoškite pabaigai.

Kitas žingsnis Pasirinkite tokį prausiklio paskirstymo būdą, kuris jums patogus

Prausiklį ant odos paskirstote ranka, šluoste, kempine arba pačiu gabalėliu. Pasirinktas reikmuo turi savo paviršių, valymo instrukciją ir džiūvimo vietą. Jei jį renkatės tik dėl putų, neįvertinate pusės sprendimo.

Pagalvokite, kokį judesį galite patogiai kontroliuoti. Iš nuotraukos nepasakysite, kaip stipriai žmogus spaudžia, kiek kartų prausia tą pačią vietą ir ar priemonėje yra dalelių. Grūdėtą gabalėlį naudojant su šiurkščiu reikmeniu sąlytis skirsis nuo suputojimo delnuose. Stipresnis ar ilgesnis sąlytis savaime neprideda naudos.

Jei instrukcija leidžia prausiklį suputoti rankomis, o pirštinė atrodo per šiurkšti, per kitą įprastą dušą jos nenaudokite. Jei skauda, nutraukite veiksmą. Jei šluostė ar kempinė jums tinka, raskite jai džiūvimo vietą ir laikykitės jos valymo nurodymų.

Rinkitės tokį sąlytį, kurį patogu kontroliuoti. Jei naudojate reikmenį, pasirūpinkite jo priežiūra ir džiūvimu.

Kitas žingsnis Atskirai įvertinkite priemonės tekstūrą, reikmenį ir spaudimą

Paskirstę nuplaunamą prausiklį, skalavimu užbaigiate jo naudojimą. Atkreipkite dėmesį į visas praustas vietas. Tai daugiau nei trumpa pauzė prieš svarstant, ar geriau suputotų antrąkart. Laikykitės nurodymų ir pastebėkite, kur iš tikrųjų patenka vanduo.

Įprasta atidžiai skalauti kūno priekį ir skubant praleisti kitą vietą, kurią taip pat išmuilinote. Dar viena kliūtis – imtis naujo žingsnio neužbaigus pirmo. Pavyzdžiui, siekti šampūno, kai ant kūno dar liko putų, ir paskui nebežinoti, ką jau nuskalavote. Padeda paprasta tvarka. Atlikite vienos priemonės nurodymus, nuskalaukite ir, jei dera su naudojamomis priemonėmis, imkitės kitos užduoties.

Jei po skalavimo dar jaučiate prausiklio kvapą, vien dėl jo praustis iš naujo nereikia. Jei praustoje vietoje matote putų, tą vietą nuskalaukite. Jei nuolat sunku užbaigti, paklauskite gamintojo, kiek konkrečios priemonės naudoti ir kaip ją skalauti.

Skalaukite visas praustas vietas pagal nurodymus. Kvapas ar girgždesys skalavimo pabaigos nenustato.

Kitas žingsnis Nuskalavę pasiimkite rankšluostį

Dušui pasibaigus greitai persijungiate į kitus veiksmus. Randate rankšluostį, išlipate, siekiate kitos priemonės ir rengiatės. Šioje vietoje iki tol paprasta eiga gali pavirsti skuba. Rankšluostį prieš dušą padėkite saugiai pasiekiamoje vietoje, pavyzdžiui, ne ant kėdės kitame kambario gale.

Sausinimas ir priežiūra žymi perėjimą tarp dviejų užduočių. Prausiklį jau panaudojote ir nuskalavote. Toliau laikykitės tinkamų įprastos priežiūros nurodymų. Jei pojūtis po dušo nepatinka, antras prausimas savaime to neišspręs. Prausimo ir drėkinimo gide šis skirtumas paaiškintas išsamiau. Glotnus skalavimas ir malonus ant odos paliktos priemonės pojūtis gali būti du atskiri pasirinkimai.

Prieš pradėdami kiekvienam šlapiam daiktui numatykite vietą. Rankšluostis turi kabliuką ar skalbinių krepšį, gabalėlis – instrukcijoje nurodytą vietą, prausimosi reikmuo – atskirą priežiūrą. Trijų judesių nereikės sugalvoti tuo metu, kai sieksite drabužių.

Rankšluostį ir įprastas priemones po dušo laikykite pasiekiamoje vietoje. Šlapiems daiktams numatykite aiškią vietą.

Kitas žingsnis Pasiruoškite pereiti nuo skalavimo prie ant odos paliekamos priežiūros

Po rytinio dušo gali laukti susitikimas. Po vakarinio – sofa, knyga ir jokių skubių planų. Abiem atvejais galite laikytis tos pačios priemonės instrukcijos ir jaustis visiškai kitaip. Pakeisti galima aplinkybes aplink dušą, o ne tai, kiek kartų prausiatės.

Ryte padėkite drabužius ir rankšluostį lengvai pasiekiamoje vietoje, išsirinkite reikiamas pažymėtas priemones, panaudokite pagal nurodymus ir apsirenkite. Vakare nusiprauskite taip pat ir lėtesniam ritmui leiskite tęstis vėliau. Pritildykite aplinką, rinkitės patogius drabužius ar skirkite laiko kvapo istorijai, jei jums malonu ją skaityti. Kvapas neprivalomas.

Yra ir trečias variantas dienai, kai visai nedaug jėgų. Reikalingą priežiūrą laikykite matomoje vietoje, o nebūtinų pasirinkimų, dėl kurių sunku pradėti, atsisakykite. Vieną pažįstamą prausiklį gali būti lengviau rasti nei rinktis iš kelių ritualų. Tai būdas susidėlioti daiktus ir veiksmus, kartu išlaikant reikalingą priežiūrą. Naudingiausia ta eiga, kurią tą dieną galite lengvai pradėti ir užbaigti.

Prauskitės ir skalaukite pagal tuos pačius nurodymus. Pagal paros metą keiskite tai, kas vyksta aplink dušą.

Kitas žingsnis Pereikite visą eigą savo tempu

Tarkime, gabalėlis vis nuslysta nuo siauros lentynos. Jam tinkamą muilinę perkeliate ten, kur ją pasiekiate ir neaptaško vanduo. Kitą kartą išvada paprasta: galite gabalėlį paimti ir padėti negaudydami. Kad pamatytumėte praktinę naudą, odos vertinti balais nereikia.

Jei rūpi odos pojūtis, žodžiais apibūdinkite, kas nutiko. Kur pajutote, kuriuo momentu ir ar pojūtis liko apsirengus? „Nusišluosčius tempė blauzdas“ yra aiškesnė pradžia už „ši sudėtis bloga“. Jei ketinate pasitarti, prie užrašo pridėkite priemonės pavadinimą ir svarbią etiketės informaciją.

Jei pakeitus laikymo vietą gabalėlis nebeslysta, ją pasilikite ir toliau nebandykite. Jei rūpi odos savijauta, nekartokite skausmingo naudojimo ar reakcijos vien dėl tikslesnio užrašo. Dėl nepraeinančio ar ryškaus diskomforto kreipkitės į kvalifikuotą specialistą. Pradžiai užtenka trumpo apibūdinimo, kas jau įvyko.

Vieną kliūtį spręskite vienu pakeitimu. Jei odai nemalonu, užrašykite, kas nutiko, ir veiksmo nekartokite.

Kitas žingsnis Apibūdinkite, kur ir kada pajutote diskomfortą

Įprasta eiga, kurią galite pritaikyti sau: pasiruoškite rankšluostį ir pažymėtas priemones, nusistatykite patogią vandens temperatūrą, prauskitės pagal nurodymus, nuskalaukite, nusausinkite, atlikite jums reikalingą priežiūrą ir padėkite šlapius daiktus į jų vietas. Tai kelias po vonios kambarį, kurį kiekvienas gali pritaikyti sau ir pasirinktai kūno sričiai.

Dabar įsivaizduokite savo rytą. Jei rankšluosčio neįmanoma pakabinti šalia dušo, kur jis galėtų laukti saugiai pasiekiamas? Jei sunku suimti gabalėlį, koks instrukcijoje numatytas būdas ar praktinė pagalba palengvintų naudojimą? Jei vonia bendra, kuriuos daiktus reikia aiškiau pažymėti? Prieš pirkdami kitą priemonę atsakykite į šiuos klausimus. Dalį sprendimų gal jau turite namuose.

Kitą rytą, kai prausite tik kūną, išbandykite eigą, kurią galite pasakyti balsu. Rankšluostis paruoštas, nusiprausiu pagal nurodymus, nuskalauju, padedu šlapius daiktus, nusisausinu ir apsirengiu. Išlaikykite įprastą jums reikalingą priežiūrą. Jei kuris nors judesys vis dar nepatogus, žinosite, ką keisti.

Baikite praustis, šlapius daiktus padėkite į jų vietas ir tęskite dieną. Pasilikite tą pakeitimą, kuris tai palengvino.

Kitas žingsnis Raskite stabilią vietą šlapiam gabalėliui